Rückbildung / Neufindung mit Yoga

Rückbildung mit Yoga hilft Körper und Geist nach der Geburt zu zentrieren, den Körper zu kräftigen und den Beckenboden zu stabilisieren. Der Kursus beinhaltet Aufbauarbeit mit dynamischen Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Yoga, die die Rückbildung aller von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Körperpartien unterstützen. Auch die Muskelgruppen, die besonders in der frühen Elternschaft beansprucht sind, werden gekräftigt. Durch Entspannungs- und Phantasiereisen werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert und wir erfahren Ruhe und Gelassenheit.

Kursinhalte:

·  Übungen zum gezielten Stärken und Entspannen der Rückenmuskulatur

·  Bauchmuskel- und Beckenbodentraining

·  Übungen für Nacken und Schulterpartien

·  Übungen, die Geburtsspannungen lösen

·  Übungen zur Zentrierung

Die Kosten für diesen Kursus werden von den Krankenkassen und Versicherungen übernommen, wenn er bis zum 9. Monat abgeschlossen wird.

Termin: Montag 18.30 Uhr - 19.45 Uhr